Novo livro de Lucas Figueiredo em preparação
Muito além
do pace
Hábitos, rotina e performance para corredores.
O que mudou entre 2h52 e 2h33 na maratona não foi apenas o treino. Foi a capacidade de construir uma rotina que me permitisse absorver, repetir e sustentar bons treinos.
Este livro é sobre o que acontece entre um treino e outro — e sobre como essas decisões acumuladas determinam até onde conseguimos evoluir.
Quero ser um dos primeiros leitoresEntra na lista para receber em primeira mão a data de lançamento e o link para o livro.
Capa em finalização
Muito
além
do pace
Hábitos, rotina e performance para corredores
O asset definitivo da capa entra aqui quando a revisão editorial terminar.
01 Uma ideia central
O treino
é só uma parte.
Você corre. Trabalha. Dorme. Come. Recupera. Erra. Reorganiza. E volta a treinar.
A performance não acontece apenas durante o treino. Ela é construída por tudo aquilo que permite que o corpo esteja pronto para fazer o próximo.
02 Um ponto de partida
Dezoito minutos
e vinte e dois segundos.
Essa foi a diferença entre minha primeira e minha segunda maratona.
Em Florianópolis, em 2025, corri 2h52min08s. Pouco mais de dez meses depois, na New Balance 42K Porto Alegre, cruzei a linha de chegada em 2h33min46s.
Treinei mais. Mas, se fosse só isso, este livro seria muito curto.
O que realmente mudou foi a minha capacidade de sustentar o treinamento.
Este não é um livro sobre correr 2h33. É sobre construir a rotina que permite a cada corredor descobrir até onde consegue chegar.
03 Para quem é
Para quem leva a corrida a sério — sem precisar viver dela.
01 Quem concilia treino, trabalho, família e vida real.
02 Quem quer evoluir sem depender de uma rotina perfeita.
03 Quem gosta de entender o porquê das decisões.
04 Quem quer usar ciência sem virar refém de números.
05 Quem percebe que sono, alimentação e recuperação também treinam.
04 O que existe além do pace
A corrida não termina no relógio.
Escolhe um território. O livro atravessa todos eles porque a evolução também atravessa a vida.
O que precisa caber na tua semana para que o treino deixe de depender de um dia perfeito.
05 Atletas convidados
A performance também é construída longe do cronômetro.
Em alguns momentos, a conversa do livro se amplia. Atletas que vivem o alto rendimento entram em cena para falar sobre trajetória, treino, rotina e as escolhas que se acumulam antes do resultado.
Perguntas que atravessam essas histórias
01 O que sustenta a performance quando a motivação não aparece?
02 Como a rotina muda quando o objetivo fica maior?
03 O que existe entre cumprir um treino e conseguir repeti-lo por uma temporada?
Autor · corredor · nutricionista
07 O primeiro capítulo começa aqui
O livro está
quase pronto.
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Sem promessa de pace. Sem excesso de mensagens. Apenas os próximos passos do livro.
08 Depois do treino
O próximo capítulo
continua fora destas páginas.
A corrida muda conforme a gente aprende, treina e conversa com pessoas que enxergam performance de formas diferentes.
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