O Beach Tennis é um dos esportes que mais cresce no Brasil nos últimos anos. A principal vantagem do Beach Tennis é que ele pode ser praticado por qualquer tipo de pessoa. Independente da idade e do perfil, qualquer um pode iniciar essa prática para se divertir com essa modalidade.
Mas vamos ao que importa, antes de jogar vocês precisam saber dessa informação básica relacionada à prática de Beach Tennis e saúde.
HIDRATAÇÃO
O Beach Tennis, como o próprio nome diz (tênis de praia), é um esporte praticado na areia e geralmente ao ar livre. Sendo assim, além do desgaste físico causado pelo exercício realizado na areia, que por si só já é algo que causa um nível de desidratação considerável, o praticante muitas vezes realiza a atividade exposto ao sol, aumentando ainda mais o nível de desidratação através do suor.
A HIDRATAÇÃO no Beach Tennis é extremamente importante tanto para manter nossas funções fisiológicas normais, quanto para quem busca melhora de desempenho no esporte. Assim sendo, precisamos realizar uma boa hidratação Pré, durante e pós exercício para que seja possível praticar o esporte minimizando o desgaste físico e melhorando a performance.
É POSSÍVEL FICAR DESIDRATADO MESMO BEBENDO ÁGUA? SIM!
Quando falamos em hidratação, não falo apenas da ingestão de água. Quando praticamos uma atividade física intensa, perdemos água e diversos minerais importantes através do suor. Sendo assim, é extremamente importante, além da ingestão de água, realizar a reposição de ELETRÓLITOS (Eletrólitos são minerais responsáveis pelo transporte de água para dentro das nossas células e também pelos impulsos elétricos do nosso corpo, que por sua vez são importantes para os movimentos musculares e para o funcionamento de órgãos vitais).
Hoje temos no mercado diversos produtos repositores de eletrólitos, como é o caso do gatorade e a água de coco, por exemplo. Esses produtos possuem uma quantidade de sais minerais em sua composição que contribuem para o processo de hidratação.
Você joga Beach Tennis?
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