Diagnóstico Nutricional

A tua nutrição está
limitando o teu pace.
Descubra como resolver.

4 perguntas. Diagnóstico personalizado para o teu perfil de corredor. Gratuito.

4 perguntas
1 min no teu pace
100% personalizado

Lucas Figueiredo · Nutricionista Esportivo · CRN 20843D

1 de 4
Pergunta 1 de 4

Qual distância tu corre ou está treinando para correr?

Escolhe a que mais representa teu objetivo atual.

🏃
5K ou 10K
Provas de velocidade e base
🏅
Meia maratona (21K)
Onde o preparo começa a pesar
Maratona (42K)
A prova onde a nutrição decide
🔥
Ultra ou trail
Acima de 42K ou off-road
2 de 4
Pergunta 2 de 4

Qual é a tua maior dificuldade hoje?

Escolhe a que mais te incomoda quando pensa em treino e nutrição.

⏱️
Melhorar o pace e correr mais rápido
Trava no mesmo ritmo faz meses
🔋
Energia que cai no treino longo
Bater numa parede antes de terminar
😴
Recuperação que demora demais
Dias para voltar ao ritmo depois de treinos duros
⚖️
Peso que não cai mesmo treinando
Quilos que resistem apesar do volume
🗺️
Não saber o que comer antes e durante a prova
Cada largada ainda é um improviso
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Pergunta 3 de 4

Há quanto tempo tu corre com regularidade?

Considera treinos de pelo menos 3 vezes por semana.

🌱
Menos de 1 ano
Ainda construindo a base
📈
Entre 1 e 3 anos
Já tenho provas no currículo
🏆
Mais de 3 anos
Corrida já é parte da minha identidade
4 de 4
Pergunta 4 de 4

Tu já teve acompanhamento nutricional esportivo?

Nutricionista voltado para performance, não apenas para emagrecimento.

🙅
Nunca tive
Sempre fui no feeling
📋
Tive, mas parei
Já conheci como funciona
Tenho atualmente
Mas quero entender mais

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